วิธีเพิ่มเมลาโทนินธรรมชาติด้วยตัวเอง
ชีวจิตจึงมีวิธีช่วยให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมนชนิดนี้ ดังนี้- อยู่ท่ามกลางแสงแดดบ้าง เพราะแสงแดดธรรมชาติช่วยให้ร่างกายสามารถหลั่งฮอร์โมนเมลาโทนินได้ถึงระดับสูงสุด ดังนั้นเมื่อออกไปรับแสงแดดบ้าง จะช่วยให้สมองทำปฏิกิริยากับแสงที่ค่อยๆ มืดลงในยามค่ำคืนอย่างเป็นธรรมชาติ ทำให้นอนหลับสบาย
- ทำสมาธิ การทำสมาธิช่วยลดความเร็วคลื่นสมอง ช่วยผ่อนคลายความเครียดเกร็งจากความคิด เมื่อคลื่นสมองต่างๆ เหล่านี้ช้าลง ฮอร์โมนเมลาโทนินจะเพิ่มขึ้น
- นอนในที่มืดสนิท เพราะแสงแม้น้อยนิดขัดขวางการสร้างเมลาโทนิน ทำให้นอนหลับไม่สนิท ดังนั้นถ้าจำเป็นต้องอยู่ในที่ที่มีแสงจากทางเดินหรือแสงจากห้องน้ำ ให้เลือกใช้ไฟที่มีสีเหลือง
นิตยสารชีวจิตฉบับที่ 294
การจัดส่งสินค้า
จัดส่งสินค้าทาง EMS คิดค่าจัดส่ง 50 บาท ต่อการซื้อ 1 ครั้ง
ตรวจสอบสถานะคลิก Track & Trace
ตรวจสอบสถานะคลิก Track & Trace
 |
ได้รับสินค้ามีคุณภาพ 100% มั่นใจได้ |
 |
มีความปลอดภัย ข้อมูลของลูกค้าทุกท่านถือเป็นความลับ |
 |
สอบถามข้อมูล โทร 086-608-5088 |
Who's Online
เรามี 40 บุคคลทั่วไป ออนไลน์
